O Pilates é um método de condicionamento físico geral, reabilitação física e bem-estar.
Promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa.
Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Benefícios do Pilates:
. Tonifica, alonga e define a musculatura de forma equilibrada;
. Trabalha o controle, a consciência corporal, a coordenação e o equilíbrio;
. Promove a reeducação postural;
. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
. Redução do percentual de gordura;
. Prevenção e reabilitação de lesões, inclusive da coluna vertebral;
. Melhora o desempenho sexual;
. Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas;
. Trabalha a respiração melhorando a condição cárdio-respiratória;
. Promove relaxamento e a qualidade do sono;
. Influência favoravelmente o humor e a auto-estima, numa nova atitude diante da vida e sua rotina.
